Uke 51 - siste før en liten juleferie

UKE 51

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Adrian V, Fredrik R og Andreas S

Ordensmenn denne uken TG2: Kasper, William, Ibrahim

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Høyt press (vinne ballen så høyt og tidlig som mulig)

- Stenge midten

- Overbefolke sidene

- Presse fra flere sider

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Intensiv oppvarming med prepp, 1v1/2v2 omstillingsspill, spill 8v8 (3x8 min)

Kort avslutning med kåring av: Sesongens: Spillernes spiller, mest fremgangsrike og toppscorer.

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 13:45 (13:30): partrening 20 min inkludert oppvarming + spill 9v9 (2x5 min) og konkurranse (premie!)

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 13:00 (12:45): Internkamp 2x35 min + sosialt med prisutdeling 

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

Fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

‘It takes nothing to join the crowd. It takes everything to stand alone’