Uke 5 - Felles mat etter trenings torsdag + frivillig futsal søndag

3 fine uker som vi skal sørge for at er starten på noe virkelig bra!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• Ferdig skiftet seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart før øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 5:

Utstyrsansvarlige: AMDAL

Garderobeansvarlige: FJELL

Mandag:

Møte 19:00 i gamle klubbhus ferdig skiftet

Trening 19:30

*60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Tirsdag:

Ferdig skiftet 16:50 i garderoben

Trening 17:00

*90 min

**Fin dag å trene lett styrke bein og overkropp

Onsdag:

Fri

Torsdag:

FELLES MÅLTID ETTER TRENING - ALLE PÅ PLASS!

Ferdig skiftet 16:50 i garderoben

Trening 17:00 - overload

*90 min

**Fin dag å trene styrke overkropp og tung bein

Fredag:

Frihelg

Lørdag:

Frihelg

Søndag;

Frivillig futsal 13:00 i hallen

*oppmøte ferdig skiftet i hallen seinest 12:50

"Hvert eneste lag trener. Hvert eneste lag løfter vekter. Hvert eneste lag driver med kondisjonstrening. Hvert eneste lag øver. Det handler ikke om å bare gjøre disse tingene. Det er standardene du holder deg til når du gjør disse tingene som utgjør forskjellen."