Uke 22: Toppkamp i 2.div og dugnad på lørdag

Når muren vet at fotografen trenger en glippe for å få med keeperen i bildet, da snakker vi nivå av samarbeid og forståelse. Ellers så er denne uken også en dobbeluke som det blir disse ukene, denne uken dobbel i 1.div og neste uke er det OBOS Cup. Så her er det bare å henge med. 

Ansvar for å holde garderoben ren og ryddig denne uken: Lage

Ukens meny! 

Man 29.mai

Kl.16.00 - Trening for de som ikke er i troppen. Innhold: Intensiv oppvarming inkl prepp og 1v1, EPE og fotballsprinter, spill 5v5/7v7 og skadeforebyggende nordic hamstring, Copenhagen. Ferdig kl.17.30. 

Kl.20.00 - 1.div vs Korsvoll på Korsvoll. Oppmøte kl.19.00. 

Tirs 30.mai

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Ons 31.mai

Kl.18.00 - Trening. Innhold: Generell oppvarming, skåre mål øvelse, taktisk 11v11 og spill 11v11 2X8 min. Ferdige kl.19.00. 

Tors 1.juni (Husk nye på utstyrsansvar)

Kl.20.15 - 1.div vs Kolbotn på Ullern. Oppmøte kl.19.15. 

* Styrke ben kan gjøres tidlig neste dag. 

Fre 2.juni

Kl.17.00 - Trening. Innhold: Restitusjon for de som spilte 60+ min i går, med på oppvarming og rondo/possession med gruppen og så egenstyrt teknisk terp på området på enden av 7ern. De som spilte 45 min eller mindre: 2v2 omstillingsspill og firelagsspill 4v4/5v5 2X6 kamper på 2,5 min. Ferdige kl.18.30. 

Lør 3.juni

Tough Viking dugnad for alle inkl en god del av deres foreldre. Se FB sidene våre for nøyaktig info og gjør en skikkelig jobb så vi får denne jobben igjen neste år. 

Søn 4.juni 

Kl.19.00 - Trening for de som ikke spiller kamp. Innhold: Oppvarming og konkurranse, skuddøvelse, possession og spill 6v6/7v7 4X6 min. Ferdige kl.20.30. 

Kl.20.15 - 2.div vs Christiania på Bryn kunstgress. Oppmøte kl.19.15.