Da kan vi gratulerer Thomas, Olav, Shane, Otto og Magnus med debut i kampsammenheng! Det er kult å få inn så mange fine typer og gode fotballspillere som øker konkurransen om plassen og ikkje minst gjør det ende artigere å komme på trening for alle.

Vi har 3 økter igjen før vi tar en liten pause i vinterferien. Som eg sa på fredag har vi økt intensiteten på trening ganske betydelig siste månedene og det resulterer i økt belastning og da vil også risikoen for skader øke. Det er utrolig viktig å komme til trening 100% uthvilt og den beste måten å gjøre det på er å alltid få nok søvn (10 timer er et must for dere!), godt med mat og drikke gjennom hele uken og samtidig være flink med påkledning i alle sammenhenger. Vi er så heldige å ha mange ivrige spillere som liker å bruke mye tid på egentrening. Det er noe vi skal bygge videre på og oppfordre til, MEN det må ikkje gå utovert fellesøktene. Vi ønsker ikkje at noen har egentrening før fellesøkter eller på samme dag som kamper. Om en går inn i økten/kampen sliten klarer vi ikkje å trene på 100% intensitet og da går utbytte av økten ned. Vi ønsker alltid å ha så høy intensitet som overhode mulig på alle øktene våre og da må forberedelsene være gode. 

Vi har nå hatt fokus på frispillingen i et par uker og har fått innlært en del viktige prinsipper. Dere har også videoen fra møte tirsdag på chatten om dere trenger en oppfrisking. Vi går nå over til å jobbe med etablert forsvar og skal jobbe inn prinsipper ved soneforsvar. Her handler det mer om å forholde seg til hverandre og ballen og mindre til motspillere. Vi tar mer på tavle og på feltet denne uken.

UKE 7

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg.

Ordensmenn TG1 denne uken: Bela Z, Fabian G, Thomas SD

Ordensmenn TG2 denne uken: Max, Molvær

Oppgaver: Pumpe 20 baller, ta ut 10 hvite og 10 grønne vester + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Mandag:

Fri/egentrening

Keepertrening kl 16:30 for Mikkel, Magnus, Martin og Nico

Tirsdag:

TG1-2 kl 18:30 (18:20)

TG1 – Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 6v2, spill 8v8 (3x10 min) + nedjogg 5 min

TG2 – Oppvarming, fotballsprinter/avslutninger + spill så stor bane som mulig

TG3 kl 19:00

Onsdag:

*Styrke: Overkropp gjør dere denne dagen

Torsdag:

TG1 kl 17:30 (17:20) – Intensiv oppvarming m/prepp, 1v1 på mål, spill 5v5 (4x4,5 min) + nedjogg 8 min

TG2 kl 19:00 (18:50) – Oppvarming, pasningsøvelse/possession, spill

SUP kl 19:00: Mikkel S, OCK, Herman V, Fabian G og Ola R

Fredag:

TG1-2 kl 19:00 (18:50)

TG1 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, omstillingøvelse 2v2, spill så stor bane som mulig (3x10 min) + konkurranse

TG2 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 1v1 og 2v2 øvelser + spill

*Dette er en fin dag å kjøre egentrening etter økten på for å jobbe med individuelle ferdigheter

Lørdag:

Fri/egentrening

*Styrke: Bein gjør du denne dagen

Søndag:

Fri/egentrening

*Styrke: Overkropp gjør dere denne dagen

‘There’s no such thing as a ‘meaningless game.’ Doesn’t matter if it’s the first preseason event or the last game in a losing season...a professional shows up to make a difference’

Utskrift

Default Image

Uke 13 - Seriestart 1.div!

Alexander Bendiksen
I helgen fikk alle i TG1 og 2 testet seg mot god motstand og det er veldig bra. Vi skal…
473
Default Image

Uke 12 - to kamper til helgen

Alexander Bendiksen
Ny uke med to kamper til helgen. Terminlister er som sagt ute så pass på å få datoene inn…
530
Default Image

Uke 11 - kamp for begge lag

Alexander Bendiksen
Bunnsolid gjennomført mot Lillestrøm, spesielt 2. omgangen der! Gøy å se at det vi jobber…
508
Default Image

Uke 10 - kamp lørdag

Alexander Bendiksen
Begge lag kommer fra to bunnsolide kamper mot kanskje ikkje fantastisk god motstand, men…
466
Default Image

Uke 9 - kamphelg for begge lag!

Alexander Bendiksen
Da håper eg den lille ferien har vært fin og at alle er frisk, rask og klar for trening…
520
Default Image

Uke 7 - siste før vinterferien

Alexander Bendiksen
Da kan vi gratulerer Thomas, Olav, Shane, Otto og Magnus med debut i kampsammenheng! Det…
401