Forrige uke ble noe amputert av alt fra snøvær til i overkant mange som ryker til sykdom. Om vi følger våre rutiner har vi gjort alt vi kan, og så skal vi forhåpentligvis være mannsterke fra starten av denne uken. Alle mann alle har friske og raske bein for å jage våre målsettinger fra og med Tirsdag kl. 20:15.
Og det er en innholdsrik uke vi går i møte! Vi skal de neste ukene gjennomføre gjennomgang av styrkeøvelser for alle med Rudi, hvor vi fokuserer på teknikk. På fellesøktene skal vi igjen ha et fokus på pressing, på både stor og liten bane. I tillegg er det noen få spillersamtaler, de som ikke har hatt skal ha det denne uken. 

Lørdagen kommer det som blir årets generalprøve, altså siste treningskamp før seriestart 21. Mars - bare i overkant av en uke unna. Det er mao bare å glede til å sikte inn på vår første sesong med junior interkrets!! 

Ukeplanen oppdateres ila Søndag kveld/Mandag morgen med tider for styrke. 
 
Mandag 11.mars:
Egentrening/fri. 
 
Tirsdag 12.mars:
Gjennomgang styrke kl. 19:00: Casper, Haugen, Fredrikstad, Ølnes, Daniel, Tor, Ostad, Ågnes, Jon 
Gjennomgang styrke kl. 19:30: Fosen, Adrien, Karlsen, Wilhelmsen, Mikael, Emil V, Dokken 


Trening kl. 20:30. 
Oppvarming og skadeforebyggende 
Possession: Pressøvelse 
Taktisk trening: Tema kommer 
11v11: 2x8 min 

Onsdag 13.mars:
Gjennomgang styrke kl. 18:00: Teoman, Mikkel, Ihlen, Ingwardo, Jørgen, Wold, Tobbe, Brauti 

Trening kl. 19:00. 
Oppvarming: Prepp og EPE 
Sprints: Max rest 
3v3/4v4: 12x1,5 min 
 
Torsdag 14.mars:
Egentrening fri. 
 
Fredag 15.mars:
Trening kl. 17:15. 
Oppvarming og skadeforebyggende
Dødballer 
8v8/9v9: 3x5 min 

Lørdag 16.mars:
Ullern - Strømmen. Kampstart 13:00. Oppmøte 12:00. 

Søndag 17.mars:
Restitusjon på egenhånd/Egentrening 

Utskrift